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今明两日深圳最低气温16℃

编辑:孙逊2021-03-23 09:53内容来源:深圳晚报

新闻提要

21日午后的一波冷空气吹来,许多市民表示“天气变化太快,就像龙卷风”“感觉每天不是在叠衣服,就是在翻衣服”“一不小心感冒了”。



见圳客户端·深圳新闻网2021年3月23日讯(深圳晚报记者 林咪玲 周倩)21日午后的一波冷空气吹来,许多市民表示“天气变化太快,就像龙卷风”“感觉每天不是在叠衣服,就是在翻衣服”“一不小心感冒了”。记者从深圳市气象台了解到,冷空气还有“余力”,23~24日早晚气温依旧较低,早晨最低温在16℃。专家提醒,天气忽冷忽热,感冒和肠胃疾病多发,建议市民清淡饮食。

天气忽冷忽热注意预防感冒

这一波冷空气影响下,21日夜间至22日白天,深圳阴天,早晨最低气温在13-15℃,最大阵风7-8级。可以说,相比前几日的晴热天气,仿佛“一夜又入冬”。“深圳天气”微博也爬上了热搜榜。

气温骤降,忽冷忽热,容易诱发呼吸道疾病和胃肠型病毒感染。市民周女士就因为没有及时添加衣物而感冒了。“21日约了朋友去爬山,头一天还很热,没想到降温来的这么快,一不小心就伤风感冒了。”周女士说。

虽然感冒是日常生活中较为普遍的病症,但医生建议,若患者出现头痛、咳嗽、流鼻涕等感冒症状持续不改善要及时去医院就诊,切忌自行服药或运用体育运动等方式强迫身体出汗。因为身患感冒的病人,肌体免疫力下降,剧烈运动会导致体内水分大量流失,不但不利于病情,反而会加剧。如果是病毒性感冒患者,运动治疗很容易导致心肺功能衰竭,严重者可能出现生命危险。

另外,记者从深圳市疾控中心了解到,目前深圳市感染性腹泻易感指数为三级(中等),意味着感染性腹泻进入活跃期,腹泻病例数增多,建议生熟食物分开加工,煮熟煮透,易腐烂变质的食物低温保持;食物加工后应在2小时内食用,剩余食物低温保存;注意个人卫生,勤洗手,不喝生水;一旦出现腹泻、腹痛或呕吐等症状且持续加重,要及时就医。

专家建议注意保暖清淡饮食

这一波冷空气的影响还在。据深圳市气象台预测,今明两日深圳依旧较凉。其中,23日多云间阴天,有分散小雨,气温在16-24℃;东北风2-3级,沿海、高地和海区阵风5-6级。24日阴天间多云,有分散小雨,气温在17-24℃.

这种天气如何做好疾病预防呢?正所谓“正气内存,邪不可干”,提高机体抵抗力,保持身体处于良好状态是预防的关键。深圳市中医院治未病中心主任汪栋材表示,早春之时,人体的阳气渐趋于表,皮肤舒展,对寒邪的抵御能力有所减弱,如果过早地脱去暖衣,寒气会乘虚而入,易患感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病;若阳气升发太过,肝阳随之上亢容易产生高血压、中风、眩晕、失眠等症,或影响脾胃功能。

在饮食上,建议适当食用辛温升散的食品,如韭菜、生姜、洋葱、油菜、香菜、豆芽、白萝卜等食物;应多吃一些性味甘平且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。早春天气气候多变,容易出现倒春寒、回南天,市民不宜太早脱掉保暖衣服,特别是年老体弱者,更是不应该骤减衣物。睡眠上要早睡早起。

市中医院急诊科主任曾仲意也提醒市民,要注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和,养成健康和文明的生活方式,有利于维护和促进自身健康。现在依然处于新冠肺炎疫情常态化时期,市民在家时,可进行“八段锦”“经络拍打操”等室内活动,舒活筋骨,畅通气血,增强体质。

[编辑:孙逊]

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